このメニューではANAとJCBが提携したクレジットカードについてお届けしています。
飛行機を利用する機会が多い方へ

飛行機を利用する機会が多い方へ



飛行機を利用する機会が多い方へブログ:15/6/02


仕事で外食がちな方も多いと思いますが、
シェイプアップ中のお昼食は手作り弁当がいいと思います。

寿司や寿司といった外食だと
高カロリーになりがちですし、
コンビニなどでも野菜が不足して栄養バランスが悪く、
不健康なシェイプアップになってしまいます。

その点、手作り弁当ならカロリーも調節でき、
野菜もたっぷり入れられるし、弁当を作るのにもカロリーを消費できます。

日々作るのが面倒なら、休日などにたくさん下ごしらえして
冷凍にしておく方法がおすすめ!
これなら解凍するだけでいいので、すばやくできますよ。

弁当の中身はなるべく野菜を多めに、
高たんぱくで低脂質にしカロリー控えめになるようにしましょう。

ただ、あまりに少ないとすぐお腹がすいてしまって、
ついつい間食をしてしまったりするので、
ある程度腹持ちのいい献立にしましょう。

おいらがお勧めする弁当のおかずは、温野菜サラダです。
根菜類の野菜を蒸す、またはレンジで加熱するだけでできるので、
簡単で、栄養や食物繊維も豊富なのでシェイプアップにもってこい!

また、煮豆なんかもお勧め!
日持ちもいいので、たくさん作っておくと便利ですよ。
大豆にはイソフラボンが含まれているので、
女性の身体にはうれしいおかずです。

その他、自分の好きなものを低カロリーにアレンジしたりして、
新しい料理を作ってみるのも楽しいと思います。
ライスのかさを増やすのに
こんにゃくと一緒にライスを炊いてみるのもいいですね!

家でお昼食をとる場合も、
野菜や魚類などを中心に栄養バランスがよく、
腹持ちのいい食事にしましょう。

お昼食を少量にしてしまうと
スナック菓子をつまみすぎたり、
夕方食を食べ過ぎてしまうので、
お昼食は多めに、夕方食は少な目を心がけましょう!

飛行機を利用する機会が多い方へ

飛行機を利用する機会が多い方へ

★メニュー

ネット利用で注意するべきクレジットカード利用術
クレジットカードを比較するならポイントプログラム
資金調達も出来るクレジットカードで安心
デビットカードは審査をする必要が無い
ライフカードは国際的に利用可能
さくらカードは女性に人気のクレジットカード
飛行機を利用する機会が多い方へ
女性しか持つことの出来ない国際クレジットカード
クレジットカード世界最高峰ステータス
シナジーJCBカードでガソリン代が安くなる


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)クレジットカードはどうしてお得なのか